"Zyklus, Hormone & Erschöpfung
zurück in deinen hormonellen Flow"
15.11.26
Ein Offline Tag für Frauen, die erschöpft sind von PMS, Stimmungsschwankungen und Dauerstress und endlich verstehen wollen, was ihr Zyklus damit zu tun hat und welche praktischen, alltagstauglichen Lösungen es gibt.
Erkennst du dich hier wieder?
Du kommst morgens schwer aus dem Bett, obwohl du eigentlich geschlafen hast.
Du hast das Gefühl, du schleppst dich nur noch durch den Tag, du funktionierst und dein Akku ist komplett runter.
Je näher deine Periode rückt, desto mehr kippt deine Stimmung:
du bist schneller gereizt, nah am Wasser gebaut, Kleinigkeiten bringen dich aus der Fassung und hinterher fragst du dich, warum du so überreagiert hast.
Dein Bauch ist aufgebläht, die Brüste spannen, du hast Heißhunger auf Süßes oder Junkfood, obwohl du „eigentlich“ bewusster essen wolltest.
Nachts wachst du auf, dein Kopf rattert, und du fühlst dich am nächsten Morgen noch erschöpfter, spätestens am Nachmittag willst du einfach nur noch schlafen.
Gleichzeitig sagen deine Blutwerte und dein Arzt: „Alles ist in Ordnung.“
Und du bleibst zurück mit dem Gefühl:
Mit mir stimmt irgendwas nicht aber ich habe keine Ahnung was eigentlich mit mir los ist.
Wenn du beim Lesen innerlich genickt hast, bist du hier genau richtig.
Wer diesen Workshop für dich hält und was dich erwartet:
Julia
Ganzheitliche Doula & Zyklusmentorin
Steffi
Yogalehrerin, systemische Beraterin, Therapeutin & Gesundheitscoach
In diesem Workshop begleiten dich Steffi und ich gemeinsam:
Ich als Zyklusmentorin zeige dir verständlich, wie dein Zyklus aufgebaut ist und was in den einzelnen Phasen in deinem Körper passiert. Du verstehst, was Hormone, Stress und Lebensstil mit Symptomen wie Müdigkeit, PMS, Stimmungsschwankungen, Schlafproblemen oder Gewichtsthemen zu tun haben. Du erkennst deine eigenen Muster: Wo arbeitest du gegen deinen Zyklus, wo fordert dein Körper schon lange etwas anderes von dir?
Mit Hilfe eines begleitenden Workbooks hältst du deine Aha-Momente fest und erarbeitest dir deinen ganz persönlichen, einfachen Selfcare-Plan für deinen Alltag. Auch lasse ich meine ayurvedischen Kenntnisse mit einfließen und gebe dir kleine Rituale an die Hand, die im Alltag sofort für Entspannung sorgen und leicht umzusetzen sind.
Steffi begleitet dich mit sanften, aber tiefgehenden Yogasequenzen, die auf den weiblichen Zyklus abgestimmt sind. Über Yoga, Atem und kleine Körperübungen erlebst du, wie es sich anfühlt, wenn dein Nervensystem wirklich runterfährt und du wieder mehr bei dir ankommst. Durch ihre Impulse als systemische Beraterin und Gesundheitscoach bekommst du neue Blickwinkel auf deine Stress- und Verhaltensmuster, ohne Bewertung aber mit viel Feingefühl.
Unser gemeinsames Ziel:
Dass du am Ende des Tages sagen kannst:
„Ich verstehe endlich, was in meinem Körper passiert und ich weiß, was ich im Alltag konkret tun kann, damit es mir besser geht.“
Datum:
15.11.26
von 10.00 bis ca. 16.00 Uhr
Location:
MiPrana
Bergstraße 23
01069 Dresden
(Nähe Hauptbahnhof)
Begrenzte Plätze
Deine Investition in dich:
130 Euro
Early Bird bis 15.10.26 110 Euro
Inklusive kleiner Snacks, Getränke (Tee und Wasser), einem vollwertigem Mittagessen und
einem Workbook für dich
Anmeldung unter:
Wenn du beim Lesen gespürt hast: „Ja, das bin ich. Ich will meinen Körper endlich verstehen und mir das Leben leichter machen.“ dann ist dieser Workshop für dich.
Du musst nichts vorbereiten, nichts können, nichts leisten.
Komm einfach so, wie du bist und lass uns gemeinsam schauen, wie dein Weg für mehr Energie und Leichtigkeit aussehen kann.
Wir freuen uns auf dich!
Steffi & Julia